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Guía sobre qué comer después de una extracción dental

Guía sobre qué comer después de una extracción dental

Conjunto de sopas de cocinas de todo el mundo, comida sana, crema y sopa

Guía sobre qué comer después de una extracción dental

Las extracciones dentales se pueden realizar en el sillón del dentista, pero los cuidados posteriores usted Realizar un seguimiento posterior al procedimiento es una de las claves para una recuperación rápida y exitosa.1

Una gran parte de la cuidado posterior a la extracción dental Todo depende de la dieta que sigas después del procedimiento. Y aunque tu dentista puede haberte recomendado comer “alimentos blandos”, eso puede sonar tan vago para ti como para nosotros.

Esta guía sobre qué comer después de una extracción dental está aquí para ayudarte. Sigue leyendo para conocer los mejores alimentos que puedes comer después de una extracción dental y así asegurar una recuperación rápida y saludable. 

¿Por qué es importante mi dieta después de una extracción dental?

Extracciones de dientes—o la extracción completa de uno o más dientes de su alvéolo en el hueso— suelen ir seguidas de bastante dolor, especialmente en las primeras 24 horas después del procedimiento. 

Esta es una parte totalmente normal e incluso esperada del proceso de curación, pero puede empeorar si usas demasiado la mandíbula para masticar alimentos (de ahí que tu médico te sugiera, o incluso insistió, en que consumas alimentos blandos). 

Además, y quizás aún más importante, masticar (así como hacer gárgaras, enjuagarse vigorosamente, escupir, fumar y usar una pajita) puede desalojar el coágulo de sangre que debería formarse donde alguna vez estuvo el diente y podría causar encías no saludablesProteger este coágulo de sangre, que actúa como una curita sobre la herida, es la clave para garantizar una recuperación sin problemas.

Qué comer después de una extracción dental: los 11 mejores alimentos

La dieta que siga después de una cirugía de extracción dental suele ser la más importante durante los primeros tres días posteriores al procedimiento. Considere comprar lo siguiente (o los ingredientes para prepararlos) antes de su cita con el dentista para asegurarse de tener los alimentos adecuados disponibles durante el proceso de recuperación.

#1. Sopa

Las sopas deberían ser parte de cada Menú post-procedimiento, especialmente durante el proceso de recuperación de una extracción. 

Dependiendo de la marca y el tipo que compre (o el tipo que usted o su ser querido preparen con anticipación), pueden brindarle una nutrición óptima y requieren poca o ninguna masticación. (Y cuando deben masticar, por ejemplo, un trozo blando de papa o zanahoria en un tazón de sopa minestrone; asegúrese de hacerlo en el lado opuesto de la extracción).

Algunos de los más deliciosos y Los nutritivos incluyen:2

  • Sopa de pollo con fideos – La sopa de pollo hace honor a su fama al brindarle un sabor delicioso y una dosis de proteínas, además de calcio y magnesio. Ya sea que la prepare en casa o elija sopa de fideos con pollo enlatada, también puede aumentar su contenido de nutrientes agregando verduras (cocidas blandas) y especias suaves. ¿Necesita una opción vegetariana? Pruebe agregar una proteína a base de soja como el tofu a la sopa de verduras o
  • Sopa de tomate – La sopa de tomate no solo es suntuosa y reconfortante, sino que también es rica en licopeno, que puede ayudar a reforzar la función inmunológica. Esto es fundamental para any tipo de recuperación, particularmente cirugías dentales que pueden aumentar el riesgo de bacterias e infecciones.3
  • Sopa de calabaza – La calabaza está repleta de vitaminas y minerales esenciales, incluidas vitamina C, vitamina A y potasio.4

Sin embargo, dos palabras de precaución al ayudar a su recuperación con sopa:

  • Evite comer cualquier tipo de sopa. calientes, ya que los líquidos calientes de cualquier tipo pueden romper el coágulo de sangre y retrasar el tiempo de curación (en el mejor de los casos) y plantear problemas como alvéolo seco (en el peor de los casos).5 Así que deja que la sopa se enfríe antes de consumirla.
  • En segundo lugar, absténgase de agregar salsa picante a sus sopas y evite las sopas picantes por completo: ambas pueden irritar su herida y exacerbar su dolor. 

#2. Huevos revueltos suaves

Los huevos también son una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales y, si se revuelven hasta que estén blandos, serán fáciles de consumir.6 Además, los huevos con Omega-3 pueden promover naturalmente la cicatrización de heridas y acelerar su recuperación.

Para aumentar aún más la ingesta de proteínas, agregue un poco de queso a la mezcla, que quedará agradable y suave una vez derretido.

#3. Yogur griego

El yogur griego está repleto de calcio y proteínas, y también alivia la irritación bucal. Si el yogur griego simple no te convence, prueba con un yogur combinado, como el de miel y vainilla. Esto ayudará a evitar que las partículas de comida, como los arándanos, se acerquen a la herida abierta.

#4. Avena

La avena aporta excelentes cantidades de fibra, lo que favorece naturalmente la salud del corazón. Además, el alimento reconfortante líder en el mundo es rico en:7

  • Magnesio 
  • Cobre 
  • Hierro 
  • Zinc 
  • Magnesio 
  • Folato 
  • Fósforo

Lo mejor es optar por avena instantánea en lugar de avena en polvo: se licua hasta obtener una textura más fácil de comer. También puedes diluirla con agua, leche, crema o leche de frutos secos. Y aunque el azúcar y la canela prácticamente transforman la avena en un postre con una pizca, evita ambas: ambas pueden provocar irritación en la cavidad oral y la boca sensible.

#5. Aguacates

La textura suave y cremosa de los aguacates es uno de los alimentos más ideales para comer después de un procedimiento de extracción dental: tienen un sabor a vacaciones en algún lugar soleado y cuentan con niveles impresionantes de:

  • Potasio 
  • Vitamina C
  • Vitamina K

Puedes machacar o batir fácilmente un aguacate, pero evita agregarle limón y pimienta, ya que ambos pueden provocar irritación.

#6. Caldo de huesos

El caldo de huesos puede ser una bendición para quienes se recuperan de una cirugía dental, ya que se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir una infección. Al igual que con la sopa, el té y el café, absténgase de beber caldo de huesos caliente y bébalo tibio.

#7 Puré de papas

El puré de papas es una excelente manera de consumir la fibra, los nutrientes y las calorías que necesita para promover la curación. (De hecho, es posible que necesite Saber más (calorías después de una cirugía de extracción dental, sí, incluso si no va al gimnasio según las órdenes de su dentista). Su textura sedosa y uniforme también puede ofrecer una gran comodidad mientras se recupera en el sofá.

#8. Requesón y otros quesos blandos

Rico en calcio, el requesón tiene una textura lo suficientemente blanda como para comerlo con facilidad después de una cirugía dental. Además, tiene un alto contenido de proteínas, lo que favorece de forma orgánica la cicatrización de las heridas.

Como otra opción para picar, también puedes probar quesos blandos, como el Boursin, el Brie o el queso crema.

#9. Batidos

Los batidos son una forma rápida y deliciosa de obtener nutrientes clave, ya sea que elijas preparar (o comprar) un batido “verde” con col rizada, zanahorias y otras verduras, o un batido a base de frutas.

Para aumentar el poder de tu batido, agrega una cucharada de proteína en polvo y kéfir o yogur para incorporar algunos probióticos.8 Estos pueden ayudar a equilibrar las bacterias intestinales, que pueden desequilibrarse después de tomar antibióticos y/o analgésicos.9 Asegúrate de mezclarlo bien y diluirlo con agua, leche o leche de frutos secos. Esto hará que sea mucho más bebible (sin pajita, por supuesto).

#10. Pudín

¿Un plan de dieta que incluya pudín? Después de una extracción dental, sí. El pudín requiere un movimiento mínimo de la mandíbula y se desliza fácilmente. Para mantenerlo un poco más saludable, busque marcas orgánicas con bajo contenido de azúcar.

#11. Puré de manzana

Al igual que el pudín, el puré de manzana se puede consumir sin forzar la mandíbula. ¿A usted también le gusta el pudín? Elija uno con bajo contenido de azúcar o sin azúcar: un sabor excesivamente empalagoso o un exceso de azúcar pueden intensificar el dolor. 

¿Qué alimentos y bebidas debo evitar después de una extracción dental?

Lo que tú don’t Lo que comes es tan vital para tu curación como los alimentos que consumes. 

Elimine los siguientes alimentos de su dieta durante las primeras 48 a 72 horas y hasta una semana, según la recomendación de su dentista, e introdúzcalos lentamente en su repertorio culinario después de eso. Y cuando do Comience a comer estos alimentos nuevamente, recuerde masticarlos en el lado opuesto del sitio de extracción:

  • Café
  • Alcohol (que puede interactuar negativamente con sus analgésicos)
  • Granos/pan
  • La mayoría de las carnes, especialmente la cecina.
  • Comida picante
  • Frutas cítricas
  • Verduras crudas
  • Caramelos masticables (o, en realidad, caramelos de cualquier tipo) como el caramelo.
  • Galletas
  • Tortilla Chips
  • Galletas saladas
  • Tostada dura
  • Nueces 
  • Tratamiento

¿Cuándo puedo empezar a comer normalmente después de una extracción dental?

Por lo general, puede volver a su dieta normal dentro de una semana después de la extracción dental, pero esto depende de la extensión del procedimiento, la recomendación de su dentista y si un coágulo de sangre no se formó o se desprendió.

Si ocurre cualquiera de estos escenarios, puede correr el riesgo de desarrollar osteítis alveolar—o lo que comúnmente se denomina alveolitis seca, una afección que puede ser excepcionalmente dolorosa y requerir tratamiento. Los síntomas más comunes asociados con la alveolitis seca incluyen:8

  • Un mal sabor de boca
  • Hueso visible en el sitio de extracción.
  • Dolor irradiado a la cara y dolor agudo en la cuenca y sus alrededores.
  • Un olor que emite el sitio de extracción.

Si surge alguno de estos, es importante llamar a su dentista inmediatamente.

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Ya sea que le extraigan una muela del juicio o un incisivo, es fundamental que tenga un cuidado posterior adecuado y consciente para su recuperación, y los alimentos que consume desempeñan un papel central en el proceso. Si se compromete a seguir una dieta a base de alimentos blandos que tengan una gran cantidad de nutrientes esenciales, puede evitar que se desprenda ese coágulo sanguíneo tan crítico, nutrir su boca en proceso de curación y acelerar su proceso de recuperación.

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Fuentes: 

  1. Clínica Cleveland. Extracción dental: procedimiento, cuidados posteriores y recuperación. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22120-tooth-extraction
  2. Healthline ¿La sopa es saludable? Ingredientes, beneficios y diferentes tipos. https://www.healthline.com/nutrition/is-soup-healthy#healthy-soups
  3. Colgate Infección ósea después de una extracción dental. https://www.colgate.com/en-us/oral-health/tooth-removal/bone-infection-after-a-tooth-extraction-symptoms-treatment-and-prevention
  4. Puerta SF. ¿Cuáles son los beneficios para la salud de la sopa de calabaza asada? https://healthyeating.sfgate.com/health-benefits-roasted-butternut-squash-soup-2318.html
  5. Dentaly.org. ¿Puedo tomar café después de una extracción dental? ¿Cuánto tiempo tengo que esperar? ¿Puedo tomar café después de una extracción dental? ¿Cuándo puedo hacerlo? (dentaly.org)
  6. Healthline Qué comer después de la extracción de las muelas del juicio: alimentos blandos y más. https://www.healthline.com/nutrition/what-to-eat-after-wisdom-teeth-removal
  7. Healthline 9 beneficios para la salud de comer avena y avena.  https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-oats-oatmeal
  8. Noticias médicas hoy. Todo lo que necesitas saber sobre el alvéolo seco. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318202
  9. Colgate Qué comer después de una extracción dental. https://www.colgate.com/en-us/oral-health/nutrition-and-oral-health/what-to-eat-after-tooth-extraction#
  10. Archivos de Investigación Médica. Microbioma intestinal y antibióticos. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29221800/
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